芒种是夏季的第三个节气,每年的6月6日左右进入芒种节气,芒种节气到夏至节气是一年之中阳气最盛的一段时间,因此这个节气是万物生长的高峰期,也是气温升高很快的仲夏时节。

芒种对于农民来说是非常忙碌的一段的时间,因为这个时节麦子开始收割,夏秋作物开始播种和培土,所以芒种也有“忙种”的含义在里面,它是比小满节气还要美好的一个节气。

芒种时节雨水增多,天气开始炎热起来,这个时节在饮食和生活习惯上要做出改变,记得“1不吹,2不喝,3不贪”,这样做到家人少生病,才能轻松度夏天。

芒种节气的“1不吹”

芒种节气的白天阳光特别充足,而早晚还是有丝丝的凉意的,这个时节的凉风带着潮气和湿气吹在人的身上是很不舒服的。

芒种时节一定记住不要去吹凉风,白天即使再炎热也不要开空调吹冷风,因为天刚开始热起来,人身体上毛细血管刚开始张开,这个时候吹凉风很容易受到风寒的侵扰,导致身体不适。

芒种时节时不要开窗睡觉,尤其注意不要吹穿堂风,否则受到凉风的侵扰感冒生病是很不容易好的。

芒种时节的“2不喝”

一,不喝“生水”

芒种时节正处于“毒五月”之中,这个时节正是“五毒”和各种病菌活跃的时候,因为天气炎热人需要大量的补水,但是切记一定不要喝生水,因为这个时候没有煮沸的水里面可能会有很多的细菌和病菌。

芒种时节除了不要喝生水以外,像隔夜的茶水和一些冷饮也不要喝,否则很容易对身体造成伤害。

芒种时节对于饮水安全一定要讲究一些,平时一定要喝煮沸后经过杀菌的水,也可以冲泡一些中草药泡制的茶水来喝,因为芒种时节是一些中草药药性最强的时候,也是收获的时节,比如金银花茶、玫瑰花茶和一些茶叶等。

二,不喝奶茶

奶茶是近些年比较受年轻人欢迎的饮品,但是奶茶大多是用奶精、白糖和香精勾兑而成的,为了保证口味含糖量是特别高的,芒种时节喝过甜的奶茶会给身体造成负担,尤其是容易加重肥胖的风险,所以这个季节还是不喝奶茶为好。

芒种时节天气炎热,人的新陈代谢会加快,这个时候出汗比较多,可以多喝点像绿豆汤、蔬菜汤和茶水之类的天然饮品,出汗过多时可以饮用点淡盐水,即使补充身体流失的微量元素。

芒种时节的“3不贪”

一,不贪吃

芒种时节人的饮食应该以清淡为主,这个时节不要贪吃油甘肥腻的食物,像大肥肉和过于辛辣刺激的食物一定要少吃,以免引起上火和消化不良。

芒种时节可以适当地吃些苦味食物,比如苦瓜、苦菊和生菜等,这样可以有助于补水和开胃解腻,不过像发苦的黄瓜、甜瓜和葫芦之类的蔬菜可千万不要食用。

2.不贪凉

芒种时节天气开始变得炎热,这个时节的阳光比较充足,因此要勤开窗通风,这样有助于空气流通。

不过在睡觉时一定要记得不贪凉,要把门窗关好防止受到凉风的侵扰,还有就是在室外时不要去阴暗潮湿和树荫下久坐,因为芒种时节是“五毒”和病菌的活跃期,阴暗潮湿的角落里正是它们的孳生地,受到它们的侵害就得不偿失了。

三,不贪睡

芒种时节昼长夜短,这个时候可以晚睡早起,但是注意不要熬夜和贪睡不起。

芒种时节的中午可以适当的小憩或午睡,即使是午休时节趴在桌子上闭眼休息一会,也非常有助于恢复精力和体力,这样可以有更加饱满的精气神投入到下午的工作和学习中去。

芒种堪称夏季最美的时节,这个时节鲜花刚刚凋落,一些夏季成熟的果实开始成熟上市,因为这个季节成熟的果实都是在阳气最盛的时节成熟,所以营养都特别丰富,具有养心补阳的作用,像樱桃、桃子和杏子这些应季水果不妨多吃点。

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芒种时节是仲夏像酷暑转化的季节,这个时节记得“1不吹,2不喝,3不贪”,家人安康少生病,轻松度夏天是很有必要的。

作者 858201303

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